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メジャー選手の年間計画について教えてください。
年間計画に関してですが、これはあくまでも一例であって、その選手のトレーニング経験、年齢、プレーレベルによっても変わってきます。もちろん180日中162試合あるメジャーの選手でもここによってプログラムがあります。重要なのは、段階を追ったトレーニングで、単なる流行のトレーニングやプライオメトリックスでパワーの強化だけを見込むことはできません。このピリオダイゼーションを参考にして、自分のプランを立てるのが一番重要になります。

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