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筋力特性やスピード特性のアジリティー(敏捷性)の測定とは?

速く走るための筋力特性やスピード特性を測定しよう!
ダッシュ力に関係するさまざまな筋力特性のうち、自分はどの部分が弱いのか、どの部分を改善するべきなのかを正確に判断し、効率良くトレーニングするためにはスピード特性や筋力特性を測定によって詳しく知る必要があります。以下に紹介するテストはそうした測定の一例です。


6.アジリティー(敏捷性)測定
 スタート、加速、減速、停止、方向転換、再スタート、最加速といった能力を総合的に測定するテストです。
 3〜5m間隔で引かれた3本のラインの中央で正面を向いて構えます。右または左のラインに向かってスタートし、ラインを手でタッチしてターンし、反対側のラインに向かって走ります。そして反対側のラインを手でタッチしてもう一度ターンして中央ラインを走り抜けます。ストップウォッチまたは光電管でタイムを計ります。右スタートと左スタートを行って比較することにより、左右差を知ることができます。



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