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次の2点について教えてください。

1.メンタルトレーニングの効果的な学び方、身に付け方
2.メンタルトレーニング効果の検証方法

私は35歳の社会人です。近頃、仕事のストレスなどが原因で、うつ病や適応障害を発症する方が非常に増えています。今は他人事かもしれませんが、いつ自分がそのような状況になるかわかりません。

仕事でのストレス耐性を高め、高いパフォーマンスを残すことを目的に、先生が書かれた「社会人の実践!メンタルトレーニング―スポーツ心理学に学ぶ」を読ませていただきました。読み終えて、メンタルトレーニングを日々の生活に取り入れていきたいという気持ちがより強くなりました。

少しづつ、学んだことを生活に取り入れていますが、トレーニングが正しい形で実践できているか、気になっております。また、メンタルトレーニングの理解を深めるため、セミナー等にも積極的に参加していきたいと考えていますが、適したセミナー等はございますでしょうか?
先生が設立された、「メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会」は、私のような社会人がメンタルトレーニングを学ぶ場としてはいかがでしょうか?
最初に、メンタルトレーニングは、スポーツ選手が競技力向上(勝ちたい・うまくなりたい)を目的に心理的スキルを強化して毎日トレーニングして、練習の質を高め、試合で勝つための準備をすることです。うつ病などの心の病気に関しては、カウンセラーや精神科医・心療内科医などの専門家がいます。お読みになった本(社会人のメンタルトレーニング)は、このスポーツ選手のメンタル面強化をビジネスマンなどの一般の方にも、応用することが可能ですという形の本です。あくまで、向上が目的で、仕事の上の向上、生活面での向上、人間関係面での向上が目的です。そのように理解していただけるとありがたいと思います。悩み相談や心の健康に関しては、メンタルヘルスという別の分野があり、そこにはその分野の専門家がいます。
 メンタルトレーニングを学ぶことは、誰にでも可能です。私たちも多くの人に知ってほしいという思いで、メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会を立ち上げました。ここでは、興味のあるかたならだれでも参加できます。下記の、HPやフェイスブックで確認をして、研究会や講習会等に参加されてはいかがでしょうか? ただし、これはトレーニングですので、毎日の生活の中でコツコツと積み重ねた強化やトレーニング必要です。一晩でできる魔法はありませんので、そこのところはご理解ください。

メンタルトレーニング効果の検証は、世界中のスポーツ心理学の専門家が研究を重ね、1950年代から積み上げてきた実績があります。私たちは、スポーツ心理テスト等を使いその効果を分析した研究や調査をしながら、メンタルトレーニングの指導をしています。ただ、専門家によってアプローチの方法が違うこともご理解ください。スポーツのメンタルトレーニングの専門家は、スポーツメンタルトレーニング指導士という日本スポーツ心理学会が認定する資格を取得しているはずです。

HP http://mental-tr.info/
フェイスブック 東海大学メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

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